熱波の中でパジャマなしで寝るのは「最善の行動ではない」

灼熱の気温が一日続いた後、なかなか眠れないのは多くの英国人が直面している問題であり、涼しさを保つ方法を見つけることが最優先事項です。

寝室の温度を管理することは夜の安眠を確保する方法の 1 つですが、体温も重要です。

しかし、プリティ・ユー・ロンドンの寝間着専門家によると、人々は裸で寝ることを考える前によく考えるべきだという。

彼らはExpress.co.ukにこう語った。「本能的には衣服をすべて脱ぎ捨て、必要最低限​​の服で眠りたいと思うかもしれませんが、実際にはこれが最善の行動ではありません。」

「竹などの軽量で通気性のある生地で作られたパジャマには、大きな利点があります。」

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暑いときに重ね着するのは逆効果のように思えるかもしれませんが、パジャマの専門家は、適切な素材が睡眠を妨げるのではなく、実際に睡眠を助けることができると主張しました。

彼らは、これは体の周りに空気を循環させ、熱がこもるのを防ぎ、「自然な体温調節を促進する」という事実によるものだと説明した。

プリティ・ユー・ロンドン・ティーは、「それに加えて、吸湿発散性のある生地で作られた高品質のパジャマ素材は、体から汗を逃がすという驚異的な働きをします。この吸収により、一晩中ドライで快適な状態が保たれます。」と付け加えています。

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もちろん、パジャマを涼しく保つという点では、他のスタイルよりも優れているスタイルもあるので、ゆったりとしたフィット感のセットを選ぶのが最善です。

寝間着の専門家は、「余分な空気の流れ」を確保しながら、「快適さと涼しさ」の適切なバランスを提供するために、ノースリーブのトップスとショーツを推奨しました。

夜寝るときにパジャマを着ることは、熱をはじくだけでなく、アレルゲンや刺激物に対する効果的な防御としても機能します。

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プリティ・ユー・ロンドンの広報担当者は、ナイトウェアは身体と、近くに潜んでいる可能性のある潜在的な刺激物や虫との間の「効果的な障壁」として見落とされがちだと説明した。

暖かい夏の夜に繁殖する蚊、ハエ、その他の昆虫であっても、肌に関しては薄手のパジャマを着ていても問題ありません。

パジャマを着て寝ると、良質な睡眠を促進する習慣の一部となるため、脳にも効果があります。

専門家によると、これは「寝間着に着替えるという儀式が心の平静とリラックス感を促す効果があり、いつもより暖かく感じても深い眠りに落ちやすくなるから」だという。