夏の暑さや寝汗を乗り切る最も涼しい寝具は何ですか？

専門家によると、夏のうだるような気温の中で眠る方法は次のとおりです。

By PA/TPN、ライフスタイル、ホーム＆ガーデン、健康 · 06 8月 2023, 19:01 · 1 コメント

さわやかな夏をどれだけ夢見ていたとしても、少しレベルを上げてみると、熱波で冷静さを失い、眠れなくなることほど疲れるものはありません。

暑くて面倒で、寝返りを打つと、寝具の状態やシーツが傷んでいるかどうかも疑問になります。

どのベッドシーツが最適ですか?

「夏の暑さを乗り切るときは、綿やリネンなどの天然繊維でできたシーツを選ぶことを常にお勧めします」と、ドリームズの睡眠専門家サミー・マーゴ氏はアドバイスします。

「これらの素材は素晴らしいものです。空気を循環させて体から湿気を逃がし、一晩中爽やかで涼しい状態を保つのに役立ちます。」

彼女のお気に入りの選択は、最適な快適さを提供する、スレッドカウント 200 ～ 400 の軽量のパーケール織りのコットンシーツだそうです。

また、糸番手 300 以上のエジプト綿またはピマ綿を探してください。マルゴは、最適な通気性を確保しながら柔らかく快適な感触を提供することを提案しています。

「合成繊維は熱と湿気を閉じ込める傾向があり、湿気が多く不快な睡眠体験をもたらすため、合成繊維は避けることをお勧めします。」と彼女は続けます。

リネンはどうでしょうか？

「夏の間はリネンの寝具を強くお勧めします」とマーゴさんは言います。

「リネン繊維は自然に湿気を吸収し、素早く蒸発させるので、涼しくドライな睡眠を保証します」と彼女は説明します。 「リネンのシーツは通気性に優れ、さわやかでふんわりとした感触を生み出します。

「私は特に明るい色のリネンシーツが大好きです。日中はシーツから太陽光を反射し、冷却効果を高めてくれるからです。」

シンバの製品および調達担当ディレクター、メアリー・ラブ氏は、竹やテンセルの生地も試すことができると述べています。 「どちらも吸湿発散性と通気性という同じ目的を果たしているので、夏にも最適です。」

シルクシーツは飛び散る価値がありますか？

「夏にちょっとした贅沢をお探しなら、シルクの寝具が最適です」とマーゴさんは勧めます。 「シルクは肌に冷たく滑らかな感触を与え、体温を調節して快適な睡眠環境を整えます。」

吸湿発散性に優れているため、一晩中涼しくドライな状態が保たれる、とマーゴさんは言います。 「また、シルクの滑らかな質感は摩擦を軽減し、髪や肌に最適であり、より安らかな睡眠を促進します。」

羽毛布団または毛布?

ラブさんは次のように述べています。「羽毛布団は熱を閉じ込めることが知られており、寒い冬にはまさに必要なものですが、夏には多くの人にとって悪夢です。

「「tog 評価」の低い羽毛布団を選ぶことをお勧めします。tog 評価は羽毛布団の熱抵抗を示すものです。 したがって、夏には 4 ～ 7 の低めの羽毛布団をお勧めします。」

羽毛布団が重すぎて夏には暑すぎる、でも何か下に寝るものは欲しい、という方にラブさんは、ベッドシーツから羽毛布団を外してカバーだけで寝る「ホテルスタイル」の睡眠を提案しています。

マーゴさんはこう言います。「夏の間は、重い​​羽毛布団をやめて、夏用のブランケットのような軽い代替品を選ぶことを常にお勧めします。

「綿、ウール、リネンなどの軽量素材で作られたブランケットを探してください。 これらの素材は、過剰な熱を閉じ込めることなく、十分な暖かさを提供します。」

また、ブランケットを重ね着することも提案しているので、快適さのニーズに応じて柔軟に重ね着を追加または削除できます。

枕によって違いはありますか?

「枕が柔らかいのが好きでも、硬いのが好きでも、夏の枕の主な役割は、体を涼しく快適に保つことです」とラブ氏は言います。